w domu

Dieta w 5g t 2.5g b 2g miałęm taką kiedys ...mam zapas bo sam w domu jestem ryz kasze gryczana i jakies kasze schab ryby owoce warzywa wołowina drób...kluski jakies i cały czas to tylko jjem..i nie wiem czy to na dobre wyjdzie

Jem to co jest w domu zwykle. Nie zwracam uwagi na jedzenie. Chciałbym teraz to zmienić, zaczynam biegać i przydała by mi się jakaś dieta tak jak wcześniej gadałem. Jem zwykle 3-4 razy na dzień. Śniadanie, coś w szkole, po szkole i wieczorem czasami.

[...] po treningu białko plus bcaa, rano mono Pij 3 litry wody, ostro trenuj, a efekty zobaczysz po 3 miesiącach. Klata, plecy, barki, nogi, brzuch, jak najbardziej zrobisz w domu. Znacie się tu na rzeczy Panowie, bo dużo wyciągnąłem z tego forum, ale kurcze motywujcie bardziej młodych ludzi co dopiero wkraczają w świat siłowni, nie martwcie się o [...]

[...] diecie. Przy Twojej wadze, koszty diety nie będą jakieś bardzo wysokie, dostarczenie wszystkich makroskładników z pożywienia nie powinno stanowić problemu. Mówisz, że masz w domu ławeczkę, trzeba dokupić sztangę, hantelki, obciążenie. Popatrz na Alle...tam są zestawy, gdzie za 300-400zł kupisz sztangę prostą, łamaną, hantelki i do tego obciążenie [...]

[...] :/ No to tak: Wiek - 17lat Starz - w sumie 1,5roku , ale tak na poważnie to 7miesięcy Dieta - wiem co mam jeść, ale dokładnie rozłożonej nie mam Trening na Bic - nie wiem jak to fachowo nazwać ale ogólnie, sztanga na stojąco, hantel na siedząco, pompki, drążek ,a co do mięśni grzbietu to raczej cienko. Niestety ćwicze w domu ,nie na śiłowni...

Ćwwiczę ACT w domu od 3 ponad 3 tygodni i jest wszystko w porządu. Bardzo mi to odpowiada i widać efekty.

A co sądzisz o aplikacjach na telefon typu "ćwiczenia w domu" "sześciopak w 30 dni".

w ogóle to ćwiczyć. Ale powiem Ci jedno - ćwiczenia w domu, to mizerny efekt. Nawet najlepszy atlas nie pomoże Ci, jak qmple na pakerni. Zawsze możasz tam spotkać jakiegoś wielkoluda i zapytać się go. Na pewno odpowie. Poza tym można zobaczyć, jak prawidłowo wyglądają niektóre ćwiczenia. Oczywiście możesz zobaczyć coś nowego. Mówię Ci, zapisz się [...]

to w Będzinie macie jakąś drużynę footballu amerykańskiego? Szukasz planu ćwiczeń w domu czy na siłownię?

ja mam taki problem bo koncze bude o 14.55, jestem w domu o 15.00 Zanim zjem obiad to jest 15.15 i na ktorom musze isc na silke zeby wszystko gralo tzn jaki odstep miedzy posilkiem a kreatyna i kreatyna a silownia??? Potem po treningu kretke brac odrazu rozumiem??? jak skoncze wszystkie cwiczenia to wypijam kretke wracam do chaty i po godzinie od [...]

[...] lata coś wyćwiczyć i wiem , że sie da ;] tylko trzeba chcieć , dzięki za linczka ;) mam nadzieje że latem nie poddam się i będę dalej ćwiczyć ;] pozdrawiam , ps. u niej w domu sie nie rozbieram , bo rodzice czatują ;D + zimą nie zabardzo gołemu chodzić ;P , wiosna lato :d na staw itp poopalać się xd Zmieniony przez - monciopl w dniu 2010-12-29 [...]

mam pytanie stosuje diete 2 tygodnie na mase w której mam 220ww 70 T i b 140 kcal 2100 masa nie idze dalej tyle samo a mam w domu gainera i sp80 o carbo wiec bede robił tak w 30g carbo i 20 g sp zaraz po treningu trenig koncze o 18 nie zapuzno na carbo a czasami bede dawał 50 g gainer na zmiane a trenuje codziennie w po sr piąt silownia wt czw [...]

Siłownia mi pasuje :) mam też pare ciężarków i sztange w domu po bracie

spoko bede w domu wysle Ci zdj perfumu , jest na bank oryginalny kupowalem go jeszcze w Uk . podaj mi jaksi namair do Ciebie

Witam w domu wielkiego "koksa" LIFTER

bardzo ciekawy rozkład i nie ukrywam przemyślany a właśnie wiadomo ze brzuszki nie palą fetu a czy podkręcają metabolizm? wystarczy je robic tylko na koniec treningu czy w domu tez..wiadomo te miesnie szybko sie regeneruja ino czy warto? bo na dobra sprawe nawet ich nie trzeba robic poniewaz jak jest dobra dieta to i tak zostana odkryte ;]

nie az tak drastycznie ale po czesc popieram pana up w polsce to ani widu ani sluchy jak umarl to wszyscy wielka zaloba ani razu w ciagu mojego zycia nie slyszalem chocby 1 piosenki w tv M.J albo zeby ktos tego sluchal w domu itd teraz wszyscy placza

Dzięki sixstus troche mi pomogłeś wiem już jakie moge wykonywać ćwiczenia w domu ale nadal niewiem ile razy ćwiczyć w tygodniu, po ile powtórzeń wykonywać poszczególne ćwiczenia, jakie odstępy czasu pomiędzy nimi robić i czy ćwiczyć wszystkie partie ciała jednego dnia czy rozłożyć na parę dni..

Mam siłownie w domu ;)

czyli jednak niezdrowy jest? a co jest w nim takiego złego? proszę napiszcie mi bo własnie zrobiłem i tak w domu pachnie że nie mogę wytrzymać i jeśli nie będzie fest niezdrowy i niezalecany to nie bedę jadł ale jeśli taki w miare to uuuuuu:p